POURQUOI CE METIER ?
Le postulat de base est que chaque être humain a de la valeur, de l'importance et de la dignité. Il s'agit d'une conception humaniste, reposant sur une vision positive de l'être humain, avec comme objectif le bien-être, la sérénité, l'épanouissement de la personne et l'accès à l'autonomie.
Qui suis-je ?
Un être humain empathique et à l'écoute
Depuis mon plus jeune âge, je suis habité par une profonde curiosité envers l'être Humain, sa construction, son développement au travers ses expériences de vie ou encore par les relations qu'ils tissent au cours de son existence. A l'aube de l'adolescence, en réponse à cette aspiration, j'ai commencé un travail introspectif, à travers de nombreuses lectures, séances d'écriture et conférences.
C'est en étant en contact avec l'Humain et lors d'accompagnement que j'ai compris le manque d'espace pour partager, communiquer et exprimer ce qui traverse notre être durant les différents instant de notre vie.
Un Professionnel diplômé pour vous guider
Afin d'accompagner les personnes désireuses d'avancer vers leur épanouissement personnel, je me suis donc formé à différentes techniques : le Coaching, puis la psychothérapie, l'analyse transactionnelle et enfin la thérapie de couple au sein de la faculté de Psychologie et de Psychanalyse de l'université d'Aix-Marseille. En dépit de l'obtention de mon diplôme, je poursuis ce processus de formation (philosophie, psychologie, neurosciences) avant tout car cela est intellectuellement stimulant mais aussi et en priorité car ce processus d'instruction continu me permet de vous accompagner au mieux. Soucieux de la santé mentale, de sa démocratisation auprès du grand public mais aussi de son cadre juridique et légale, je suis membre de Fédération Française de Psychothérapie et Psychanalyse. Humblement j'aime oeuvrer à ce que les individus entre eux ou en groupe se comprennent, ce qui n'est pas un exercice facile vous en conviendrez. A cet effet, je réalise des formations et conférences sur la communication non-violente.
Avant de prendre la responsabilité de vous accompagner sur le chemin de votre vie, j'ai effectué une longue psychothérapie, je suis donc pleinement conscient du travail (car il s'agit bien d'un travail sur soi), que cela représente. S'allonger sur un divan et partager à un inconnu les profondeurs de notre être n'est pas un exercice facile. C'est un travail souvent long et fastidieux cependant la gratification dans une implication consciencieuse durant ce dernier est sans égale. En effet, il est évident que si vous avez la volonté de vous engager pleinement dans cet accompagnement et d'en être acteur, il y aura des répercussions sur vous et par causalité sur votre entourage. Laissez moi vous dire que cela sera avant tout pour votre bien.
"Il n'y a rien de plus important dans la sagesse, que d'accepter sa propre fragilité, c'est ce qu'on appelle l'humilité."
A Comte Sponville
Ce Chemin vous appartient
Si vous souhaitez aller vers plus de bien-être, d'épanouissement et d'autonomie, ou tout simplement vous comprendre mieux, n'hésitez pas à me contacter. Je suis à l'écoute de vos problématiques personnelles, professionnelles ou familiales (adultes, adolescents, couple); je vous accompagne face aux épreuves que vous rencontrez sur le chemins de votre vie en pratiquant une psychothérapie humaniste et existentialiste basée sur l'échange.
Mes pratiques
"Chaque être humain doit inventer son chemin" JP Sartre
COACHING
Le coaching est une pratique d’accompagnement professionnel et/ou personnel qui vise à aider une personne (le coaché) à atteindre ses objectifs, développer son potentiel, et surmonter des obstacles grâce à un processus structuré de questionnement, d’écoute active et de mise en action.
Objectif:
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Développer la confiance en soi et l’autonomie
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Clarifier ses objectifs et définir un plan d’action
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Améliorer ses compétences relationnelles, managériales ou organisationnelles
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Gérer le stress, les transitions de vie ou les choix de carrière
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Débloquer des situations de stagnation
PSYCHOTHÉRAPIE
La psychothérapie est une pratique d’accompagnement psychologique qui vise à soulager une souffrance psychique, traiter des troubles mentaux ou émotionnels, et favoriser un changement durable dans la vie d’une personne. Elle repose sur une relation thérapeutique structurée. Quels que soient vos besoins, je suis à votre écoute. La thérapie est un processus de découverte de soi et lors de mes séances, j'encourage la transformation comportementale par l'adoption d'une attitude positive et de nouvelles habitudes.
Objectif:
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Réduire ou éliminer les symptômes de détresse (anxiété, dépression, phobies, etc.)
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Comprendre les causes profondes des difficultés émotionnelles ou relationnelles
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Favoriser des changements durables dans les pensées, comportements et émotions
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Améliorer la qualité de vie, l’estime de soi et les relations interpersonnelles
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Accompagner dans des périodes de crise ou de transition de vie
THERAPIE DE COUPLE
La thérapie de couple est une forme de psychothérapie centrée sur la relation entre deux partenaires. Elle vise à comprendre les dynamiques qui génèrent tensions, conflits ou incompréhensions, et à aider le couple à retrouver une communication constructive, une intimité et un équilibre relationnel plus satisfaisant. Le thérapeute de couple n’est pas un arbitre qui « juge qui a raison », mais un facilitateur neutre qui accompagne le couple dans l’exploration de ses difficultés et dans la construction de nouvelles façons de fonctionner ensemble.
Objectif:
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Améliorer la communication et la compréhension mutuelle
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Identifier et transformer les schémas relationnels négatifs (ex : reproches, retrait, escalades de conflit)
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Travailler sur la confiance, l’intimité et la complicité
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Gérer les crises spécifiques (infidélité, jalousie, difficultés sexuelles, événements de vie)
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Décider ensemble de l’avenir de la relation (continuer, transformer, ou parfois se séparer dans de meilleures conditions)
Mes Méthodes
La psychologie intégrative, ou multiréférentielle, considère l'être humain de manière globale, dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale, sociale,etc. Dans sa pratique, le psychopracticien intégratif met en place des stratégies thérapeutiques variées, structurées et créatives, empruntées aux différents Courants et techniques de la psychothérapie : thérapies comportementales et cognitives (ex : TCC), psychothérapies analytiques (cure analytique), psychothérapies humanistes (ex: hypnose, PNL), psychothérapies systémiques (familiale et de couple).
La psychologie multiréférentielle s'appuie sur le constat qu'aucune technique n'est suffisamment complète ni suffisamment bonne pour être la seule. Le thérapeute intégratif se forme à plusieurs approches thérapeutiques afin de pouvoir faire appel aux outils qui conviendront le mieux à la personne venue lui demander un soutien, il tisse des relations entre les approches utilisées, voire développe ou combine ces approches. J'essaie donc en tant que psychopracticien à multiplier les cordes à mon arc thérapeutique.
Il y a autant de thérapies que de patients. Dans ma pratique, j'utilise trois de ces approches :
LE COURANT HUMANISTE ET EXISTENTIALISTE
Le courant humaniste met l’accent sur le potentiel de croissance de chaque individu, sa capacité à s’actualiser et à s’épanouir, grâce à une relation thérapeutique fondée sur l’empathie, l’authenticité et l’acceptation inconditionnelle (Rogers, Maslow, Perls).
Le courant existentialiste, lui, s’inspire de la philosophie de l’existence et se centre sur les grandes questions humaines — liberté, responsabilité, mort, solitude, recherche de sens — en aidant la personne à les affronter pour vivre de manière plus consciente et choisie (Frankl, Yalom, Rollo May).
Ces deux approches se rejoignent dans leur vision centrée sur l’humain, sa liberté, sa responsabilité et sa quête de sens.
LE COURANT COGNITIVO-COMPORTEMENTAL
Le courant cognitivo-comportemental (TCC) vise à modifier les pensées et comportements problématiques qui entretiennent la souffrance. Il repose sur l’idée que nos pensées influencent nos émotions et nos actions, et qu’en changeant nos schémas de pensée, on peut transformer nos comportements et mieux gérer nos difficultés (anxiété, phobies, dépression…).
LE COURANT SYSTEMIQUE
Le courant systémique considère que les difficultés psychologiques ne viennent pas seulement de l’individu mais de ses interactions dans un système (famille, couple, groupe, organisation). Le problème est vu comme le symptôme d’un équilibre relationnel perturbé. La thérapie vise donc à comprendre et modifier les dynamiques de communication, les rôles et les schémas répétitifs dans lesquels la personne est prise. Utilisé surtout en thérapie familiale et de couple, ce courant met l’accent sur la relation et non uniquement sur l’individu, avec l’objectif de rétablir un fonctionnement plus sain et plus souple du système dans son ensemble.
COMMENT CELA VA T'IL SE PASSER ?
AVANT LES SEANCES
Durant votre appel pour une prise de rendez-vous, je vous demanderais la raison de votre appel puis je vous exposerais le cadre des séances (durée, tarif, etc) afin mettre en place une alliance thérapeutique efficace et je répondrais à vos éventuelles questions.
PENDANT LES SEANCES
Lors d'une séance inaugurale, nous allons faire connaissance et aborder les raisons de votre venue. Je vous recommande de rencontrer plusieurs thérapeutes avant de vous engager, car la qualité de l'alliance que vous établirez avec lui/elle est primordiale. Puis, au fur et à mesure de l'identification des difficultés, schémas répétitifs et autres croyances limitantes, nous définirons ensemble le contrat de thérapie, qui permettra de remettre en mouvement un processus de vie.
Vous êtes libre d'entrer en thérapie comme d'en sortir, tout peut se dire et être entendu, en toute confidentialité dans le respect et la bienveillance.
Il n'y a pas de durée « standard » pour une thérapie, chaque accompagnement est propre l'individu qui souhaite entreprendre ce chemin de l'exploration de ses fonctionnements.
APRES NOS SEANCES
Avoir une boîte de mouchoir, vous me permettrez ce trait d'humour, si vous avez lu jusqu'ici c'est que vous avez envie de vous engagez dans un processus intérieur qui transformera votre vie que ce soit avec un autre thérapeute ou bien moi-même. Bienvenue dans l'aventure de votre vie.
Plus sérieusement, laissez-vous un temps de repos et/ou d'exercice physique en fonction de vos affinités. Si vous souhaitez que le processus thérapeutique porte ses fruits, il est constructif de lire ou écoutez des podcasts sur les sujets que la séance aura pu faire surgir. Tenir un journal est hautement recommandé bien que pas obligatoire encore une fois.
N'hésitez pas à me contacter
ACCOMPAGNEMENT
« J'appréhendais la première séance et pourtant ce fût un moment de bascule dans mon existence »
Mathilde C.
